Arrêter de fumer va bien au-delà de la simple volonté. La véritable difficulté réside souvent dans une croyance profondément ancrée : fumer est la solution à tous les besoins du quotidien. Que vous cherchiez à vous détendre, à vous concentrer, à évacuer le stress, ou à profiter d’un moment social, la cigarette semble toujours être la réponse immédiate. C’est cette fausse association, entre cigarette et soulagement, qui piège les fumeurs dans un cercle vicieux, rendant chaque

Allen Carr était un auteur britannique, ancien gros fumeur, il fumait un centaine de cigarettes par jour, soit l‘équivalent de 4 paquets....

Si le tabac favorise couramment le développement du cancer et de graves problèmes cardiaques et est l'une des causes de la détérioration de l'état de santé général, il ne faut pas s'étonner que le tabagisme ou l'exposition au tabac pendant la grosse sse soit une cause potentielle de futurs problèmes de santé pour le bébé. Ces problèmes peuvent entraîner une naissance prématurée, des malformations congénitales ou même la mort du fœtus. Fumer pendant la grossesse Le tabagisme

Nombreuses sont les personnes ayant déjà fait de l’hypnose pour arrêter de fumer, et ça se comprend car l’hypnose est l’un des outils les plus performants qui existent pour arrêter de fumer. Malheureusement je constate que beaucoup d’entre elles rechutent dans le temps. Certains ont déjà expérimenté le fameux « juste une ! » pensant maîtriser la situation replongeant progressivement jusqu’à retrouver son rythme de croisière. D’autres y sont allés suite à un gros stress, une

Le doudou affectif Aujourd’hui nous allons parler d’un doudou, mais pas n’importe lequel, il s’agit d’un doudou bien précis qui vous suit depuis très longtemps. Il s’est incrusté dans votre quotidien à tel point que vous avez fini par vous accrocher. Je vous parle de la cigarette. Comment ne pas s’accrocher à ce doudou qui est présent depuis de nombreuses années. Après tout, il est là lorsque vous allez mal, il vous calme, il vous aide à oublier, il permet de combler un vide

Comment arrêter de fumer sans prendre de poids? Arrêter de fumer sans grossir Vous songez à arrêter de fumer mais vous redouter les kilos en trop sur la balance ? La panique s’empare de vous rien qu’à vous imaginer sans cigarette mais avec plus 5 ou 10 kg ? Etes-vous persuadé qu’arrêt du tabac est synonyme de prise poids ? Il semblerait dans les croyances collectives qu’il s’agisse d’une étape incontournable dans le processus d’arrêt. Avez-vous remarqué comme chacun y va d

Vous avez envie d’arrêter de fumer mais vous avez peur d’arrêter ? Trouvez les bonnes motivations ! Pour certaines personnes, arrêter de fumer se révèle être d’une facilité insoupçonnée. Ne demandant en effet qu’un peu de motivation ainsi que de quelques chewing-gums utilisés comme substituts, cela ne prend parfois pas plus que quelques jours. Cependant, pour d’autres, il s’agit d’un réel combat, d’une implication quotidienne sur plusieurs semaines et qui exige une certaine p