PROGRAMME D'ARRET DU TABAC EN 3 ETAPES
Votre programme d’hypnose pour arrêter de fumer en 3 étapes
Acceptation Programmée® est une méthode complète et unique pour arrêter de fumer définitivement lors d'une journée exceptionnelle.
ÉTAPE 1 : LA PRÉPARATION À VOTRE arrêt du tabac
Lors d’un arrêt du tabac, il est légitime d’avoir des appréhensions et quelques interrogations :
« Vais-je y arriver ? Est-ce que j’en suis capable ? Est-ce le bon moment pour moi d’arrêter de fumer ? Vais-je pouvoir apprécier un verre sans cigarette ? Vais-je pouvoir vivre entouré(e) de fumeurs ? »
Autant de questions qui émettent des doutes dans votre esprit et parasitent votre prise de décision. C’est pourquoi un arrêt du tabac ne s’improvise pas.
Votre programme d’hypnose pour arrêter de fumer comprend un accompagnement pendant une phase de préparation pour vous rassurer dans votre démarche, calmer vos doutes et confirmer le choix que vous faites lorsque vous prenez rendez-vous.
Au cours de cette préparation mentale vous recevrez :
- 1 vidéo de coaching
Comment se mettre dans le bon état d’esprit : la Question Magique
Comment booster votre engagement
Les clés de la réussite
Les choses à éviter
- 1 audio mp3 de visualisation
Vivez une journée sans cigarette
ÉTAPE 2 : DÉROULEMENT de cette journée immersive
Le jour de la séance se décompose en 2 temps :
Nous aborderons la cigarette sous toutes ses coutures. Cet échange sera nourri par des mises en situation, des exemples concrets tirés de votre parcours de fumeur.se pour révéler et renforcer votre choix d’arrêter de fumer.
Pourquoi je fume ?
- Les peurs : « incapacité, prise de poids, irritabilité » et leurs solutions
- La transformation du doudou affectif en doudou maléfique et renforcement du choix de l’arrêt
- Comment gérer certaines situations suite à votre arrêt
- Un arrêt définitif : qu’est-ce que l’effet YOYO et comment éviter ?
Puis viendra le temps de venir confirmer ce changement de vie.
Vous reprogrammez les anciens automatismes en nouveaux comportements de non fumeur.se.
- STOP aux associations café/clope, verre/cigarette, stress/cigarette
- Redéfinition d’une nouvelle vie en tant que non fumeur.se
ÉTAPE 3 : L’APRÈS SÉANCE ET VOS PREMIERS PAS DE NON FUMEUR.SE
Tout au long de la journée, nous aurons vu ensemble les différentes possibilités qui s’offriront à la suite de votre arrêt et comment y répondre.
Vous aurez toutes les clés en main pour entamer votre nouvelle vie positivement, avec engagement et en toute confiance.
Afin de confirmer l’aspect définitif de ce changement, vous aurez accès si besoin à des supports 24h/24 :
- 1 audio mp3 d’hypnose
Hypnose de renforcement afin de consolider votre arrêt
- 1 audio mp3 d’hypnose
Hypnose de gestion du poids pour garder la ligne
- 1 trousse de secours
Trousse où vous pourrez puiser à votre guise dans les nombreux outils validés et reconnus par les neurosciences.
Les choses à éviter
- Les points clefs
Les points clés de la méthode que vous emporterez partout avec vous