PROGRAMME D'ARRET DU TABAC PAR HYPNOSE EN 3 ETAPES
Un suivi personnalisé
Avant la séance
Préparation mentale
1 vidéo de coaching
1 audio MP3 de préparation
Des fiches pratiques
Pendant la séance
Acceptation Programmée
1 séance d'hypnose
Travail au niveau conscient : prise de conscience et comment éviter l'effet YOYO
Conseils : comment gérer l'après séance
Après la séance
Vos premiers pas
1 séance d'hypnose de renforcement en MP3
1 audio MP3 pour garder la ligne
Des fiches pratiques
Votre programme d’hypnose pour arrêter de fumer en 3 étapes
Acceptation Programmée® est une méthode complète et unique d’hypnose pour arrêter de fumer définitivement en 1 seule séance collective d'une durée de 4h.
ÉTAPE 1 : LA PRÉPARATION À VOTRE SÉANCE D’HYPNOSE
Lors d’un arrêt du tabac, il est légitime d’avoir des appréhensions et quelques interrogations :
« Vais-je y arriver ? Est-ce que j’en suis capable ? Est-ce le bon moment pour moi d’arrêter de fumer ? Vais-je pouvoir apprécier un verre sans cigarette ? Vais-je pouvoir vivre entouré(e) de fumeurs ? »
Autant de questions qui émettent des doutes dans votre esprit et parasitent votre prise de décision. C’est pourquoi un arrêt du tabac ne s’improvise pas.
Votre programme d’hypnose pour arrêter de fumer comprend un accompagnement pendant une phase de préparation pour vous rassurer dans votre démarche, calmer vos doutes et confirmer le choix que vous faites lorsque vous prenez rendez-vous.
Au cours de cette préparation mentale vous recevrez :
- 1 vidéo de coaching
Comment se mettre dans le bon état d’esprit : la Question Magique
Comment booster votre engagement
Les clés de la réussite
Les choses à éviter
- 1 audio mp3 de visualisation
Vivez une journée sans cigarette
ÉTAPE 2 : DÉROULEMENT DE LA SÉANCE D’HYPNOSE
Le jour de la séance se décompose en 2 temps :
1 temps d'échange actif
Nous aborderons la cigarette sous toutes ses coutures. Cet échange sera nourri par des mises en situation, des exemples concrets tirés de votre parcours de fumeur.se pour révéler et renforcer votre choix d’arrêter de fumer.
Pourquoi je fume ?
- Les peurs : « incapacité, prise de poids, irritabilité » et leurs solutions
- La transformation du doudou affectif en doudou maléfique et renforcement du choix de l’arrêt
- Comment gérer certaines situations suite à votre arrêt
- Un arrêt définitif : qu’est-ce que l’effet YOYO et comment éviter ?
La séance d'Hypnose
Puis viendra le temps de passer à la séance d’hypnose pour venir confirmer ce changement de vie.
Grâce à cette séance, vous reprogrammez les anciens automatismes en nouveaux comportements de non fumeur.se.
Confortablement installé(e) sur une assise prévue à cet effet, casque intégral sur les oreilles pour une immersion totale, amplifiant le sentiment d’être seul(e) avec moi.
- STOP aux associations café/clope, verre/cigarette, stress/cigarette
- Redéfinition d’une nouvelle vie en tant que non fumeur.se
ÉTAPE 3 : L’APRÈS SÉANCE ET VOS PREMIERS PAS DE NON FUMEUR.SE
Tout au long de la séance, nous aurons vu ensemble les différentes possibilités qui s’offriront à la suite de votre arrêt et comment y répondre.
Vous aurez toutes les clés en main pour entamer votre nouvelle vie positivement, avec engagement et en toute confiance.
Afin de confirmer l’aspect définitif de ce changement, vous aurez accès si besoin à des supports 24h/24 :
- 1 audio mp3 d’hypnose
Hypnose de renforcement afin de consolider votre arrêt
- 1 audio mp3 d’hypnose
Hypnose de gestion du poids pour garder la ligne
- 1 trousse de secours
Trousse où vous pourrez puiser à votre guise dans les nombreux outils validés et reconnus par les neurosciences.
Les choses à éviter
- Les points clefs
Les points clés de la méthode que vous emporterez partout avec vous
- 1 suivi personnalisé
Avec l'œil avisé de votre thérapeute Caroline Cospain
votre Séance collective pour arrêter de fumer
Vos peurs d’arrêter de fumer peuvent être un véritable frein à votre sevrage tabagique. Elles sont néanmoins légitimes, vous en avez certainement déjà fait l’expérience ou vous les redoutez tout simplement.
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La peur du manque
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La peur de prendre du poids
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Peur de ne pas y arriver
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Peur de souffrir
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Peur de ne pas savoir gérer votre stress
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Peur des soirées entre amis
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Peur du changement d’habitudes
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Peur de la rechute
Toutes ces peurs restent communes à tous fumeurs. Pouvoir les aborder sans retenu est essentiel, les clarifier et les comprendre permettra de les lever avec légèreté.
Bénéficiez de l'effet groupe : bienveillance, motivation, soutien.
Ma méthode pour arrêter de fumer se présente sous le format de séance collective, où vous êtes 5 à 7 personnes maximum par session, de sorte à ce que je puisse être proche de chacun de vous.
L'écoute active et le partage de vos dires vont étayer et appuyer nos nombreux échanges.
Il s'agit d'une seule et unique séance d'une durée de 4h.
Au cours de ce travail, 2 axes fondamentaux et indispensables seront approfondis pour obtenir véritablement les fondements d'un arrêt durable et solide : l'axe conscient et inconscient.
Profitez d'un voyage immersif lors de votre séance d'hypnose grâce à un système audio performant, casque sur les oreilles comme si vous étiez seul.e avec moi pour une séance en live.
Mes séances collectives répondent aux mêmes attentes qu'une séance individuelle et obtiennent les mêmes résultats, soit + 96% de réussite.
Je prends véritablement part à votre parcours de fumeur.se pour vous accompagner au mieux. Croyez-moi, durant la durée de la séance nous verrons tous les aspects de la cigarette, aucune question ne sera laissé au hasard. Ce travail sera bien plus abouti qu'une simple séance d'hypnose, comprenez bien qu'il s'agit d'une méthode complète d'arrêt du tabac, mon intervention ne se limite pas à l'inconscient.
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin